Rychle ke štíhlé postavě
Až 5 kg dole za týden
Jste neustálou bojovnicí s vlastní váhou? ať už vám jde o sexy tělo v plavkách, neodolatelnou postavu ve svatebních šatech, či pár kilo po velikonočním mlsání, nastartujte hubnutí radikální dietou a pak přejděte ke zdravému a vyváženému stravování.
Pokud máte v mysli vše srovnané a nechybí vám pevná vůle vytrvat těch pár dní těžkého odříkání, výsledek se zaručeně dostaví a mnohdy překoná i vaše očekávání. Tyto diety jsou ovšem určené jen pro zdravé lidi. Diabetici a nemocní lidé užívající léky musí veškerá omezení stravy konzultovat se svým lékařem. To platí i pro děti a náctileté. Pokud z rychlé, několikadenní diety přejdete na středně rychlou dietu či zdravý životní styl, tělo upraví metabolismus a kila se nevrátí.
Ovocné diety
Lehký přírodní detox
Při ovocných dietách budete jíst jen sladké plody. hladu se nebojte, množství nebývá omezené. Držte je ale jen pár dní, tělo dobře detoxikují, jinak jsou však nevyvážené.
1
Jablečná dieta
Velice účinná a detoxikační dieta vám pročistí játra, ledviny, ale i střeva. Je dobré ji držet dvakrát do roka po dobu tří dnů.
JAK FUNGUJE: Spočívá v třídenní konzumaci ideálně domácích nebo alespoň bio jablek, nejlépe odrůdy „Delicius“ nebo „Jonatan“. Doporučuje se sníst 6 jablek denně. Možné je jablka konzumovat také v podobě čerstvého jablečného džusu, který si z nich vymačkáte, a to bez jakýchkoli dalších přísad. Pijte vodu či bylinné čaje (2–3 l denně). V závěru 3. dne užijte 1 lžičku až půl šálku panenského olivového oleje (ještě lepší je lněný olej). Obsahuje vysoké množství vícenenasycených mastných kyselin omega-3 a pomůže vašemu tělu vyčistit játra od usazenin.
DÉLKA: 3 dny
PŘÍJEM: Denně 2–3 litry vody či bylinných čajů, 6 jablek, půl šálku panenského olivového oleje 1x za 3 dny
PŘÍJEM KALORIÍ: 500–700 kcal (1 středně velké jablko obsahuje cca 60 kcal)
ÚBYTEK NA VÁZE: 2–3 kg
shrnutí diety
+
• Velice snadná dieta
• Finančně nenáročná
• Jablko je známé pro své detoxikační účinky na střeva
–
• Po ukončení diety může dojít k přejídání, vhodné je jíst střídmě netučnou a ne příliš kořeněnou stravu, jinak se zaručeně dostaví jo-jo efekt
2
Melounová dieta
Lehká dieta na pár dní, která vám pročistí tělo i mysl od škodlivin. Tato dieta rozhodně splní svůj účel.
JAK FUNGUJE: Meloun obsahuje velké množství vitaminu C, B a A. Je bohatý také na mangan, železo, hořčík, vápník a další minerály. Tato dieta je dobrá především na pročištění organismu: po dobu tří až pěti dnů jíte pouze meloun. Můžete však střídat jeho druhy, a to v pěti porcích denně. Z melounu si můžete udělat šťávu, zmrzlinu či salát, abyste měli pocit pestrosti a dietu opravdu vydrželi. Nesmíte však k melounům nic přidávat (cukry, smetanu…). Při této dietě je nutné vypít 2–3 litry vody či bylinných čajů bez cukru.
DÉLKA: 3–5 dní
PŘÍJEM: Všechny druhy melounu v jakémkoli množství
KALORIÍ: 500–600 kcal, 100 g melounu obsahuje 15–30 kcal (63–130 kJ) podle druhu.
ÚBYTEK NA VÁZE: 2,5 kg
shrnutí diety
+
• Odlehčíte organismu a zároveň ho i vyčistíte od škodlivých toxinů
• Každý den můžete zhubnout i 1 kg
• Levná a nenáročná
–
• Nezhubnete tuk, jen se odvodníte
• Pokud po jejím ukončení nepřejdete na normální stravu postupně, zaručeně dojde k jo-jo efektu
3
Ananasová dieta
jako u jablečné či melounové jde o detoxikační program, který není vhodný na dlouhodobé užívání. Ananas obsahuje mnoho vitaminů a přírodních látek. Kdo by neznal Bromelain, který vykazuje protizánětlivé účinky a napomáhá při hubnutí.
JAK FUNGUJE: Při ananasové dietě jíte pouze ananas, a to v jakékoli podobě, ať už čerstvý, grilovaný, či jako vymačkanou šťávu. Tato dieta je krátkodobá a velmi jednostranná, proto ji jen těžko každý vydrží. Kdo má pevnou vůli, rozhodně dosáhne velkého snížení váhy, jelikož dieta vychází z radikálního snížení energetického příjmu.
DÉLKA: 3 dny
PŘÍJEM KALORIÍ: Ananas můžete konzumovat v jakémkoli množství a v jakékoli podobě – čerstvý, tepelně opracovaný či jako vylisovanou šťávu. Nepočítáte kalorie.
ÚBYTEK NA VÁZE: 2–3 kg
shrnutí diety
+
• Rychlý úbytek
• Pocit hladu je vyloučen, množství ananasu, které lze zkonzumovat, není omezené
–
• Tělu chybí bílkoviny, tuky, některé sacharidy a jiné důležité látky, tato dieta s sebou nese mnoho zdravotních rizik
• Mohou se objevit žaludeční potíže, pálení žáhy i průjmy
4
Kúra s vinnou révou
Patří k nejstarším zeštíhlovacím kúrám vůbec. Již Hippokrates, antický praotec všech lékařů, ji doporučoval svým pacientům. Vinná réva obsahuje úžasnou látku Resveratrol, která se řadí mezi přírodní antioxidanty a pozitivně působí na metabolismus lipidů.
JAK FUNGUJE: Protože hrozny vinné révy obsahují hodně fruktózy a vlákniny (hlavně v jádrech), zasytí a hodí se nejlépe ze všech druhů ovoce na zeštíhlující kúru. Jíst můžete červené i bílé hrozny, v jakémkoliv množství. Nejlépe si příjem rozdělte do pěti jídel, a to i formou čisté vymačkané šťávy bez dalších přísad.
DÉLKA: 3 dny
PŘÍJEM: Konzumují se výlučně hrozny vinné révy, jak červené, tak i bílé. K pití se doporučuje šťáva z hroznů a samozřejmě neperlivá minerální voda s nízkým obsahem sodíku.
PŘÍJEM KALORIÍ: Kalorie se nepočítají.
ÚBYTEK NA VÁZE: 2–4 kg
shrnutí diety
+
• Krásně pročistí trávicí trakt
• Kdo má rád hrozny, přijde si na své
• Velmi jednoduchá a levná kúra
–
• Velmi jednostranná
• Pokud by se překročila doporučená délka kúry 3 dny, určitě se dostaví zdravotní problémy
