Potřebujete detox?
Dříve než se pustíte do náročné detoxikace, zjistěte, zda ji vůbec potřebujete. Co pro to musíte udělat? Otestovat se! Ve třech krocích vám prozradíme, jak zjistíte, že jste zamoření toxiny, a jakou máte šanci je z těla odstranit.
Co je detoxikace?
Znamená pročištění neboli zbavení těla škodlivých látek (toxinů). Stimuluje samoléčebné schopnosti organismu a s její pomocí docílíme pročištění orgánů, tkání a buněk. Slouží jako prostředek k obnovení vašeho zdraví.
První příznaky
První příznaky narušeného metabolismu se objevují v místech, která souvisí s detoxikačními orgány (játra, ledviny, kůže, zažívací ústrojí).
Jde o hustý povlak na jazyku, žízeň, husté a nadměrně se tvořící sliny, sladkou chuť v ústech, pálení dásní, zápach z úst, pocit horkosti, bledou pokožku a pocení, zapáchající moč, stolici a pot.
Kdy není detoxikace vhodná
– Jste těhotná či kojící žena
– Trpíte únavou a slabostí
– Máte poruchu příjmu potravy či jinou nemoc, při které lékař detoxikaci nedoporučí
Správná detoxikace by měla
– navodit pocit zdraví
– dodat energii
– projasnit mysl
Orientační test na množství toxinů v těle:
Toxické látky se v těle usazují následkem několika stavů. Čím více se vás jich týká, tím více jste patrně zamořeni.
Množství toxinů v těle ovlivňuje:
Používání mobilních telefonů a bezdrátových připojení
Sedavý způsob života
Používání chemikálií na pracovišti i doma
Přítomnost toxických kovů
Kouření, nadměrná konzumace alkoholu či jiných škodlivých látek
Konzumace nekvalitní stravy
Stres
01- Jak moc jste zatíženi toxiny?
Změřit hladinu toxinů v těle můžete pomocí následujících testů:
Chelace – Obvyklé zjišťování hladiny toxických kovů z moči, krve a vlasů není příliš spolehlivé, protože toxické kovy jsou jen slabě vylučovány a koncentrovány v orgánech, jako je srdce, mozek, kostní dřeň a ledviny. Nejsou tak pro měření dostatečně k dispozici. Řešením může být chelace – chemický proces, který využívá specifických látek (např. DMSA), jež jsou schopny vyvazovat těžké kovy a ostatní částice, a naše buňky tak očišťovat.
Cena: od 3 000 Kč za infuzní terapii
Kde: A2C Anti-Aging Clinic, Malé náměstí 457/13, Praha 1, www.a2c.cz
Biopsie tuku – Pro zjištění těkavých organických látek (VOCs) existuje jednoduchý test. Pomocí jehly se odebere z oblasti hýždí dostatečné množství tuku a jeho analýza určí přítomnost těkavých organických sloučenin v těle. Tento test nezjišťuje těžké kovy, protože nejsou v tuku významně přítomné.
Cena: 1 740 Kč / 1 vzorek
Kde: Ústav soudního lékařství a toxikologie, Ke Karlovu 2, Praha 2, www.vfn.cz
Test DNA aduktů – Pomáhá zjistit genotoxické látky v těle. Ty po vdechnutí, požití nebo proniknutí kůží mohou vyvolat nebo zvýšit četnost výskytu genetických poškození. Mutagenní látky způsobují změnu genetického kódu buněk.
Cena: 1 000 Kč / 1 vzorek
Kde: Ústav experimentální medicíny AV ČR, v. v. i., Oddělení genetické ekotoxikologie, Vídeňská 1083, Praha 4, www.iem.cas.cz
02 Jaká je vaše schopnost detoxikace?
Během trávení a metabolismu živin vznikají odpadní látky. Pokud se nedostatečně vylučují nebo se tvoří ve velkém množství, mohou způsobovat zdravotní potíže. Standardní biochemické krevní testy mohou ukázat stav vašeho metabolismu.
Urea (močovina) – vzniká v játrech z odpadního produktu bílkovin a aminokyselin – čpavku.
Její obsah je ukazatelem funkce ledvin.
Kreatinin – vzniká jako odpadní produkt metabolismu svalové hmoty. Je ukazatelem funkce ledvin.
Bilirubin – odpadní produkt hemoglobinu v červených krvinkách. Jeho vysoká hladina se projevuje zežloutnutím kůže a bělma očí.
Gama-glutamyltransferáza (GGT) – transportní enzym. Je obvykle zvýšen v souvislosti s nadměrnou
konzumací alkoholu a stejný účinek mají i některé léky. Zvýšení jeho hladiny ukazuje poškození jater a žlučníku.
Glutathion (GSH) – antioxidant tvořený v játrech, chrání organismus před oxidačním stresem. Jeho pokles je nebezpečný.
Glutathion S-transferáza (GST) – skupina enzymů, slouží jako metabolické enzymy druhé fáze buněčné detoxikace. Pokud je jejich hladina vysoká, ukazuje to na toxické zatížení.
Cena: od 22 Kč za test bilirubinu
Kde: Synlab, seznam odběrových míst na: www.synlab.cz
03 Jak můžete zvýšit schopnost detoxikace?
Vše samozřejmě závisí na množství toxinů v těle. Některé následující kroky by ale měly být dodržovány v každém případě. Zvýší schopnost těla k detoxikaci.
– Vhodné doplňky stravy, spánek alespoň 7 hodin denně, pravidelný pohyb
– Vyhnout se zácpě a žízni
– Snažit se minimalizovat stres
– Dorovnat nutriční nedostatky, zejména sledovat hladinu hořčíku, zinku a selenia
Jak často lze detoxikaci provádět?
Vždy záleží na druhu detoxikace. Rozhodně ale neplatí „čím více, tím lépe“.
Půl až jednodenní detoxikaci lze opakovat jednou týdně.
Dvou až třídenní pročištění lze pravidelně provádět jednou za měsíc až za dva měsíce.
Speciální jedno- až čtyřtýdenní detoxikace (např. podle Ajurvédské medicíny) se musí provádět pod odborným dohledem.
Dlouhodobá detoxikace typu Breussovy diety (42denní půst) se doporučuje pouze v individuálních případech A po odborné konzultaci.
Dlouhodobá, avšak nenáročná detoxikace založená na rovnovážném příjmu zdravých potravin a nápojů je vhodná pro celý život.
Nástroje pro detoxikaci
Aby bylo možné provést detox správně, musíte udělat následující:
Odstranit zdroj toxinů
Nemá smysl začínat detoxikační režim, aniž byste zjistili, odkud toxiny ve vašem těle pocházejí. Je zbytečné absolvovat např. chelaci (odstranění toxických kovů), dokud máte v ústech amalgámové plomby.
Zajistit si dostatečný přísun energie
Detoxikace je náročná na výdej energie. Většina se jí spotřebovává v játrech, až 27 % z celkové produkce těla. Je to více než mozek a srdce dohromady.
Ujistit se, že máte dostatek stopových prvků
A to zejména hořčíku, zinku a vápníku. Obecně probíhá detoxikace jater ve dvou krocích. Během 1. fáze procházejí toxiny biotransformací prostřednictvím specializovaných enzymů. Ve 2. fázi se pak ve vodě rozpustná molekula přichytí k částečně metabolizovanému toxinu vzniklému v 1. fázi a organismus ho snáze vyloučí.
Nezapomeňte pít
doporučuje se vypít 24 g vody na kilogram tělesné hmotnosti denně. pro 70 kilovou osobu to znamená zhruba 8 sklenic
denně. slazené nápoje a káva se do tohoto objemu nezapočítávají.
Tip HB:
jak správně detoxikovat tělo
To se dozvíte např. v knize Detoxikace pro dlouhý život MUDr. Davida Freje. Vydal Triton. Seženete za 159 Kč na: www.tridistri.cz
Vyzkoušet můžete také desetidenní detoxikační dietu dr. Marka Hymana. Odbourá závislost na nezdravých potravinách, upraví hormony a zbaví organismus skrytých zánětlivých procesů. Vydalo NOXI. Za 323 Kč koupíte na: www.neoluxor.cz
